Ortospor

Hizmetlerimiz

Pilates ve Yoga

Geri

Pilates Nedir?

Pilates bedenin dengesini sürdürmesi, güçlendirmesi ve sağlığın geri kazanılması için tasarlanmış egzersizler grubudur. Devamlı, düzenli ve akılcı bir şekilde yapılan pilates sayesinde günlük işlerimizi daha kolay, daha doğal ve daha doyurucu bir hale getirebiliriz.Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi, kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemler (bel fıtığı ,boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordosis vb) sonrası da doktor kontrolünde, tedaviyi destekleyici amaçlı egzersizlerin sürekli hale getirilmesi amacıyla uygulanabilmektedir.

Pilates’in Faydaları:

		Kaslarınıza güç ve esneklik verir.

		Denge ve koordinasyonunuzu artırır.

		Omurganızın hareketliliğini ve esnekliğini geliştirir.

		Eklem Hareket Açıklığını artırır.

		Postürünüzü düzeltir.

		Kemik yoğunluğuzu artırır, Osteoporoza gidişi engeller.

		Sakatlık önleme ve fiziki iyileşmeyi hızlandırır.

		Daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.

		Stres ve tansiyonu azaltır.

		Doğum öncesi ve sonrası güvenli bir egzersiz biçimi sunar.

		Dolaşımı iyileştirerek akciğerlerin işlevini ve verimliliğini geliştirir.

		Bedensel farkındalığını artırır.

		Zihin, beden ve ruhu bütünleştirir.

		Yaşam kalitesini artırır.

Yoga Nedir ?

İş yaşamımızın ve hayat şartlarının sunduğu ağır yaşam koşulları altında kaç kişi gerçekten mutlu olduğunu söyleyebilir? Günümüz şartları çoğu kişi için bir baskı, bir sıkıntı ve bunalım getirisidir. Kişi yaşam şartlarının ortaya koyduğu stres altında ezildikçe ruhsal bunalımlar ve psikolojik sorunlar başgösterir. Stresimizi azaltmak için sarıldığımız sigara, alkol, bazen de uyuşturucu ya da uyku ilaçları kişinin yıpranmış ruh ve beden sağlığını daha da yıpratır. İnsan yaşamın kendi üzerinde yarattığı gerginlikten sağlıklı bir şekilde uzaklaşmak ve kendini korumak için en etkili yöntem olarak YOGA karşımıza çıkmaktadır.

Stress ile Kolay Başetmenin Yolu, YOGA

Yoga’da amaç, kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller.

Yoga Ne İşe Yarar?

		Doğru nefes teknikleri ile kişinin yaşam kalitesi yükselir, sağlığı düzelir.

		Kalp atışları düzene girer.

		Kalp krizine karşı bir önlem niteliğindedir.

		Kan basıncı ve dolaşım sistemini düzenler.

		Gerginliklerden kurtulduğu için kaslar gevşer.

		Depresyon, panik atak v.b. rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur.

		Hamilelikte yapılan yoga, doğru duruş teknikleri ile doğum esnasında olduğu gibi doğum sonrasında anneye büyük fayda sağlar.

Geri